Консультации
врачей онлайн
Задать вопрос врачу

6 правил защиты от простуды

 

Ни для кого не секрет, что осень – пора всплеска заболеваний ОРВИ. Однако причины такого явления, а главное – методы борьбы с ним, известны далеко не всем. Давайте рассмотрим эту проблему в деталях. Итак, причины осеннего всплеска вирусных заболеваний:

  1. Конечно же, холодная погода. Попали под дождь, промочили ноги, проходили так весь день – организм переохладился, защитный барьер ослабел – и добро пожаловать, вирусы и инфекции! К этому же пункту отнесем и отсутствие отопления в наших квартирах в те дни, когда осенний холод уже набрал обороты. В такие дни переохладиться можно даже не наступая в лужу – просто не правильно подобрав домашнюю одежду.

  2. Резкий контраст между погодой «отпускной» и текущей осенней погодой. Долгожданный отпуск выпал на последние дни августа? Наслаждаетесь солнцем в жарких странах? Будьте готовы к тому, что организму будет трудно адаптироваться к резкой смене климата и погоды при вашем возвращении. Во время адаптации снижается сопротивляемость организма к возбудителям инфекционных заболеваний.

  3. Число контактов с возбудителями инфекций осенью так же резко и существенно возрастает – школьники и студенты возвращаются в учебные заведения, взрослые – на свои рабочие места.

  4. Обмен веществ осенью постепенно замедляется, уменьшается биосинтез мелатонина – гормона, регулирующего наши внутренние биологические часы. Отсюда – повышенная уязвимость в стрессовых ситуациях и восприимчивость к болезнетворным вирусам и бактериям.

  5. Не может не отразиться на иммунитете и снижение продукции солнцезависимого витамина D – сокращение светового дня постепенно сводит его синтез к минимуму, явно недостаточному для организма.

Все эти факторы наносят серьезный урон защитным силам организма, и мы легко становимся жертвой коварных ОРВИ. Как противостоять этому процессу и защитить себя от болезней? Свод правил достаточно прост:

  1. Одеваемся по погоде. Избегаем и перегрева, и переохлаждения. Защищаем уши, ладони и ступни – через них тепло уходит быстрее.

  2. Если вы запланировали отпуск на конец лета – вернитесь обратно не за день до начала работы. Дайте себе дополнительное время, чтобы войти в новый климатический режим вне стресса для организма.

  3. Стрессов вообще лучше максимально избегать. Ничто так не истощает организм, как регулярные стрессовые ситуации.

  4. Следите за питанием. Не упускайте возможности обогатить рацион свежими фруктами и овощами перед началом зимнего сезона.

  5. Желателен дополнительный прием витаминов и минералов. То, что организм недополучает из среды и пищи необходимо компенсировать.

  6. Помочь иммунитету и защитить организм от возможного заражения может профилактический прием противовирусных препаратов. Хорошо показали себя в таких ситуациях препараты-индукторы интерферона, например Кагоцел®. Это отечественный препарат, стимулирующий выработку организмом собственного интерферона – то есть, повышающий защитные силы организма. Согласно исследованиям препарата, риск заражения ОРВИ после профилактического курса приема Кагоцела® снижается втрое – а это существенная помощь организму.

Комплексное выполнение этих простых правил снижает риск поддаться пагубному влиянию осени на ваше здоровье и укрепляет позиции вашей иммунной системы. Проявите заботу о себе – и опасный сезон пройдет без болезней.

Кагоцел

На правах рекламы

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.