Консультации
врачей онлайн
Задать вопрос врачу

Какие приемы помогут для самостоятельной психотерапии?

На протяжении двух лет сильная слабость, мутное зрение, субфебрильная температура, чувство внутреннего напряжения, тревоги. Хожу к психотерапевту в местный ПНД, сдвигов в осознании причин проблемы нет. Пытаюсь применять техники найденные в интернете - разные релаксации, работа с внутренним ребенком и т.д. Какие техники, приемы можете посоветовать для самопсихотерапии? к сожалению на длительную психотерапию нет средств.

Здравствуйте!
В этом случае обратите внимание на мышечную релаксацию по Джейкобсону и дыхательную гимнастику по Синельниковой. Хороший результат дает занятие плаванием и аутогенная тренировка.

Другие вопросы по теме
« 1 3 5 6 7 »