Консультации
врачей онлайн
Задать вопрос врачу

Прокачивала ягодичные мышцы на четвереньках с утяжелителями в 2 кг каждый. Вечером стала чувствовать спину. Выгибаясь назад, стала чувствовать позвонки посреди спины. Что делать?

Добрый день! Прокачивала ягодичные мышцы на четвереньках с утяжелителями в 2кг каждый. Вечером стала чувствовать спину. Выгибаясь назад стала чувствовать позвонки посреди спины. Что делать?

Доброго дня! Необходима пауза в занятиях. В дальнейшем следите за нагрузками и плавностью в выполнении упражнений. Скорее всего, Вы незначительно повредили связки и мышцы спины. 2-3 дня принимайте нимесил, мазь диклофенак или вольтарен, если нет аллергии или проблем с желудком))

Другие вопросы по теме
1 3 4 5 »