Консультации
врачей онлайн
Задать вопрос врачу

Как избавиться от постоянного страха?

У меня редкие экстрасистолы, учащаются во время волнения. Я не курю и практически не употребляю алкоголь. После обследований врач поставил диагноз ВСД. Недавно моя мама умерла от болезни сердца в 74 года, у меня постоянный страх, что с моим сердцем что-то случится, например оно остановится. раньше были и ПА без причин или после сильного волнения. Как избавиться от этого страха, как перестать прислушиваться к сердцу и радоваться жизни, как и прежде. Не рекомендуйте мне пожалуйста андидепресанты или что-то подобное, однажды доктор мне их приписывал, мне тало еще хуже.

Здравствуйте, Ольга. По оценкам специалистов-кардиологов экстрасистолы встречаются у довольно большого числа людей, и цифра эта достигает по некоторым данным 80%. Происхождение этих явлений чаще всего нейрогенное или психогенное. То есть связано с душевным состоянием. Если Вы уверены, что органическое происхождение к Вашим экстрасистолам не имеет отношения – то есть Вы проконсультировались у кардиолога и ничего такого выявлено не было – тогда можно быть уверенными, что они имеют психологическую природу, и сделать Вам рекомендации психологического характера с учетом того, что в Вашей истории были, как Вы это назвали, ПА. И то, что от антидепрессантов Вам не стало лучше, всё это подтверждает.

Чаще всего, да, практически в 100% случаев, такие проявления, как у Вас, связаны с тем, что мозг выработал не эффективные стратегии тестирования естественных процессов, протекающих в организме. Обычно эти стратегии нами не осознаются и происходят как бы сами собой автоматически. Но в Вашем случае эти процессы по ряду причин вышли на уровень сознания, что побудило Вас обращать пристальное внимание на них. А это как в той известной истории про сороконожку, которую спросили, как она управляется так ловко с таким количеством ног. Помните, что случилось? Верно. Она запуталась в своих ногах.

В качестве «скорой помощи» предлагаю Вам следующее: это можно делать и в моменты, когда что-то случается и/или происходит в Вашем организме, и просто в качестве профилактики – в любом положении тела – стоя, сидя, лежа или в движении, это неважно – опустите глаза, вниз как бы в направлении кончика носа, но не закрывайте их, расфокусируйте взгляд и направьте его как будто внутрь себя, спокойно дышите, а луч Вашего внимания внутри себя направьте вниз живота и при этом наблюдайте, как там будет появляться по мере Вашего научения некое, скорее, приятное ощущение, которое может быть похоже на тепло, движение, пульсацию или еще что-то подобное, что близко только Вам.

Напомню, что эта рекомендация лишь вариант «скорой помощи». А для того, чтобы в полной мере разобраться со всеми причинами, приведшими к таким проявлениям, и устранить их, Вам лучше обратиться к специалисту, и сделать всю необходимую работу качественно, чтобы ничего подобного в Вашей жизни больше не повторялось.

Другие вопросы по теме
1 3 4 5 »