Консультации
врачей онлайн
Задать вопрос врачу

Как бросить курить своими силами?

Добрый вечер, я курю уже 8 лет, мне 22. Вероятнее всего от сигарет я выгляжу худощаво, хоть и ем хорошо. У меня с детства синяки под глазами и к тому же с 2013 по 2014, я целый год плотно курил травку изза нервов, потому что попробовав пару раз не мог прожить дня не выкурив косячек, но найдя девушку бросил за один день. Синяки пока курил стали более выраженые, но сейчас с конца лета 2014 я уже не курю, синяки не проходят. Я бросил выпивать и теперь хочу бросить сигареты. Обращаться в центры по борьбе с курением не желаю. Хочу бросить своими силами. Пытаюсь бросать, не курю утром пока не доберусь до работы, даже когда не покупаю сигареты всеравно на работе тянет покурить т.к. почти все курят и я не вольно спрашиваю сигарету и после иду покупать пачку и так по новой... Хочу заняться спортом, тяжелой атлетикой (подкачаться вобщем), но боюсь что если продолжу курить тогда будет слишком большая нагрузка на сердце.

Здравствуйте. Лучшая книга по этой теме - Ален Карр "Легкий способ бросить курить".
Есть также видео в Youtube.

Другие вопросы по теме
1 3 4 5 »