Консультации
врачей онлайн
Задать вопрос врачу

диета светофор

Добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, насколько эффективна диета "Светофор" (зеленый, желтый, красный)? Мне 42. Рост 178 см, вес 69 кг. Хочу сбросить несколько кг.

Здравствуйте, Ольга! Для коррекции массы тела эффективен комплексный подход, сочетающий в себе коррекцию рациона питания, формирование правильного пищевого поведения и подбор адекватных физических нагрузок. Диета «Светофор» с этих позиций не может рассматриваться как эффективный способ коррекции веса.

Помимо этого, хочу заметить, что согласно указанным данным, Ваш вес находится на нижней границе возрастной нормы: индекс массы тела равен 21,8. Для Вас целесообразно пройти исследование состава тела, чтобы установить, имеется ли у Вас избыток жировой ткани, количество которой можно скорректировать питанием. Это необходимо, поскольку эффективность диеты зависит от поставленной цели.

Другие вопросы по теме
1 3 4 5 »