Консультации
врачей онлайн
Задать вопрос врачу

Здравствуйте! Проблема у меня такая: частые запоры.…

Здравствуйте!
Проблема у меня такая: частые запоры. Дело в том, что по роду деятельности у меня не получается нормально питаться, то есть по стабильному графику. Я по возможности очень стараюсь есть всякие полезности - свеклу вареную, кефир, овощи, но это мне большой пользы не приносит. Я слышала о специальных пищевых добавках, которые помогают кишечнику. Ва можете посоветовать что-нибудь, к чему "не привыкаешь"? Не хотелось бы, конечно, никакой химии, что-то растительное.
Заранее большое Спасибо!

Нормальное прохождение пищи по пищеварительному тракту составляет 24-48 (и до 60) часов.
Эффективны пищевые волокна (= гидрофильные коллоиды) на фоне регулярного и достаточного потребления жидкости. В качестве источника пищевых волокон в нашей стране традиционно применяют ПШЕНИЧНЫЕ ОТРУБИ, МОРСКУЮ КАПУСТУ и ЛЬНЯНОЕ СЕМЯ в их природном виде или в форме пищевых добавок и фармакологических препаратов. За рубежом чаще применяют семена и шелуху ПОДОРОЖНИКА и ЛЬНЯНОЕ СЕМЯ в виде препаратов, аналогичных мукофальку, агиолаксу, файберлаксу, нутриклинзу, обладающих высокой водоудерживающей способностью.
100-120 г кусочков замороженного ананаса ежедневно могут заменить БАД, безрецептурные лекарства и травы.
"Пищевые продукты с послабляющим действием" - http://www.doktor.ru/gastro/ask/m.phtm?ent=803.
Больше двигайтесь. У ленивых, малоподвижных такая же "ленивая", неторопливая перистальтика. Плавание, занятия аэробикой, езда на велосипеде, энергичная 20-минутная прогулка - верные средства от запоров.
Есть и физические упражнения для борьбы с привычными запорами.
1. Лежа. Не спеша поднимайте и опускайте корпус, разведя руки в стороны и не отрывая чуть согнутых в коленях ног от пола. Следите за дыханием.
2. Стоя. Положив руки на бедра, выполните глубокие приседания.
3. Сидя на корточках. Наклонившись вперед, обопритесь ладонями о пол и встаньте на носочки. Слегка приподнимаясь на цыпочки, разворачивайте таз и колени то вправо, то влево (верхняя часть тела при этом неподвижна).
Каждое упражнение выполняйте 15-20 раз. Начинайте день с зарядки для кишечника.
О самолечении при запорах написано также здесь: http://www.aif.ru/health/345/14_01.php - http://www.aif.ru/health/349/14_01.php - http://www.aif.ru/health/364-365/14_01.php - http://www.aif.ru/health/371/17_03.php

Другие вопросы по теме
1 3 4 5 »