Консультации
врачей онлайн
Задать вопрос врачу

Перелом пятой плюсневой кости на левой стопе без смещения, когда начинать тренировки?

Здравствуйте, сегодня подвернул ногу и оказалось что перелом пятой плюсневой кости на левой стопе без смещения, врач сказал что легко обошлось обычный перелом ни смещения ничего другого нет, связки очень крепки, потянули за собой кость и она лопнула не много, но она на месте осталась, наложили гипс на месяц, и врач убежал,не успел спросить у него
1) Можно ли сейчас дома заниматься на турнике ? подтягивания с весом, гантели делать жим лежа , в общем все на верх тела, или же неделю пока перелом свежий дать покой всему телу и начать заниматься через неделю после перелома?
2) Сколько можно в день ходить на костылях и сидеть на стуле нога внизу у меня на пятке, так можно?
3)Когда можно будет заниматься в тренажерном зале, именно если снимут гипс,прийти качать только верх тела.
3) Когда можно будет заниматься в тренажерном зале? Хотя бы начать качать как-то ноги в зале легкими весами ?
4) Когда можно будет полноценно делать присед с весом и жим ногами и другие упражнения?

Вячеслав, без оценки снимка и вашего состояния ответить на вопросы невозможно. Все-таки надо было ловить врача.
В течение недели лучше обойтись просто разминкой, без экстремальных нагрузок даже на верхнюю часть тела. Затем можно постепенно подключать турник и гантели, после снятия гипса - и тренажерный зал. В разумных количествах. И ориентироваться на самочувствие.

Другие вопросы по теме
1 3 4 5 »