Консультации
врачей онлайн
Задать вопрос врачу

Как подобрать упражнения при проблемах во всех отделах позвоночника?

Здравствуйте, уважаемые!
Пришла к вам по подсказке. Вопросов несколько, но этот – самый болезненный как в прямом, так и переносном смысле.
Консультирующие врачи говорят, что не смертельно, но мне важнее качество жизни, ибо с постоянными болями какое там качество?!
Улучшить его должны были предлагаемые комплексы упражнений. Занятия к улучшению не привели, пока не подвернулась йоговская для шеи.
Воодушевилась – с шеей стало легче, но сильно беспокоил грудной. Нашла оттуда же комплексы для него и позвоночного отдела.
Оно и раньше такое присутствовало: какой бы отдел не задействовала, всё сводилось к напряжению и болям в мышах плеч, шеи (которые я бы отнесла к части трапециевидной мышцы – я совсем с медиками рядом не стояла, извините) и голове.
Диагнозы. Грудного и позвоночного отделов - 2013 г.
Шейный отдел: Остеохондроз. Спондилёз. Спондилоартроз. Протрузии дисков на уровне сегментов С5-С6. Грыжа диска С6-С7. Кинг-кинг синдром правой позвоночной артерии и внутренней сонной артерий. Невралгия затылочного нерва. ВБН.
Грудной отдел и поясничный отделы: Остеохондроз. Деформирующий спондилёз. Спондилоартроз грудопоясничного отдела позвоночника. Гемангиома тела Th5. Протрузия дисков L3-S1. Экструзия диска L4-5.
Спасибо! Будьте здоровы!

Людмила, идеальный вариант - это пройти курс ЛФК (лечебной физкультуры) в поликлинике и потом повторять эти же упражнения дома.
Если это невозможно, то можно попросить невролога дать памятку с упражнениями. Обычно у врача есть несколько вариантов таких памяток и он может подобрать и для шеи, и для поясничного отдела.
Если и так не подойдет, то вам придется адаптировать найденный комплекс. Добавляйте по одному упражнению в день, внимательно слушайте свои ощущения. Если чувствуете, что не подходит, или ухудшение, то тут же прекращайте.
Можно обратиться в частные центры, которые занимаются реабилитацией пациентов с болезнями позвоночника, там тоже могут подобрать комплекс именно под ваши проблемы.

Другие вопросы по теме
1 3 4 5 »