Консультации
врачей онлайн
Задать вопрос врачу

Паника

Дрожь по всему телу мне знакома уже давно. Раньше она появлялась редко, только тогда, когда мне приходилось выступать при больших аудиториях. Я думала, что я повзрослею и это пройдет. Сейчас мне 16, я отказываюсь участвовать в различных концертах, детских конференциях и т.д. не потому, что не хочу, а потому, что просто не могу. Не могу контролировать свое тело. Я не могу чувствовать себя комфортно даже на уроках и это не легкое волнение, которое испытывает обычно ученик, отвечая у доски. Это панический страх. Вчера на уроке, когда я отвечала учителю на вопрос, мне стало очень страшно. Я знала эту тему прекрасно и мне так хотелось порассуждать с учителем, получить хорошую оценку, но я не могла. Я отвечала, а мой голос дрожал. После того, как я ответила и села, мне стало еще хуже, все мое тело так дико задрожало, что я не могла держать в руках ручку. Я попросилась выйти. Я еле дошла до учительской, чтобы попросить о помощи, дрожь стала такой сильной, что я даже не могла говорить, меня всю колотило. Принесли аптечку, мне предложили выпить пустырник, мне трудно было держать стакан в руке, пустырником меня буквально поили из рук. Потом мне стало легче. Я пришла домой, сейчас все нормально, но как вспомню, что завтра мне предстоит рассказывать наизусть стихотворение, мне жить не хочется. Такие приступы страха бывают все чаще и чаще. Родителям я боюсь рассказать, даже и не знаю, как им все это объяснить. Что со мной? Можно ли это вылечить? Я хочу быть нормальной девчонкой, как все!

Здравствуйте, скорей всего Ваше волнение и дрожь связаны с детским переживанием страха. Это может быть даже какой-то стресс, пережитый когда-то Вами. Если нет возможности обратиться за частной консультацией, постарайтесь освоить дыхательную практику (можно найти в интеренете). И еще совет, за несколько дней до выступления, ощутите Ваши переживания от удачного выступления. Радость от выступления, какая она для Вас? Эти ощущения можно описать словесно, нарисовать, прочувствовать.
У Вас все получится. Могут быть маленькие недочеты, но они бывают у всех. Есть страхи и они тоже бывают у всех. У многих людей есть синдром отличника.
Дрожь будет проходить, если Вы позволите себе немного ошибиться. Пробуйте представлять себя счастливой во время своего выступления.

Другие вопросы по теме
1 3 4 5 »