Консультации
врачей онлайн
Задать вопрос врачу

Фитнес при переломе ноги

Какой фитнес возможен со сломанной ногой?

Здравствуйте. Упражнения на пресс в которых нет фиксации ногами, все упражнения на верхний плечевой пояс (подтягивания, жим лежа, бицепс, трицепс и т.д.), упражнения для мышц шеи, некоторые упражнения на разгибатели спины без утяжеления. НО важно помнить, что во-первых любая нагрузка на не до конца сросшуюся кость (оступились, случайно приступили, перенапрягли мышцы в голени или бедре от общего напряжения во премя выполнения упражнения и т.п.) может расшатать место перелома и вызвать смещение и/или несращение, а во-вторых, если Вы в гипсовой повязке или аппарате Илизарова - пот может вызывать мацерацию кожи под гипсом или вокруг спиц, что может привести к инфицированию, т.к. помыть там нормально не получается. Так что решайте, какая ситуация у Вас и уверены ли Вы что не оступитесь по время упражнения.... Многие успешно тренируются, но для этого должна быть хорошая надежная фиксация перелома пластиной или стержнем без внешней иммобилизации, после снятия швов + важна концентрация на том, чтоб не упасть, не нагрузить даже немного поломанную ногу, и не перенапрячь мышцы больной ноги.

Другие вопросы по теме
1 3 4 5 »