Консультации
врачей онлайн
Задать вопрос врачу

Как купировать проблемы со сном?

Во время интенсивных тренировок возникают проблемы со сном. Как можно купировать это состояние ? И как решить эту проблему ?

Денис, не стоит тренироваться за 3-4 часа до сна. Организму нужно время, чтобы перестроиться с интенсивной нагрузки на спокойный лад.
Если есть нарушения носового дыхания (например, искривление носовой перегородки), то решать их с лор-врачом.
Если принимаете какие-то препараты или добавки, то пересмотреть их на предмет наличия кофеина и других возбуждающих ЦНС средств.
Если ничего не помогает - обратиться к сомнологу. Этот врач ищет причины нарушения сна и помогает устранять их.

Другие вопросы по теме

Отвечает Коломинский Эдуард Александрович

Отвечает Коломинский Эдуард Александрович

Отвечает Коломинский Эдуард Александрович

Отвечает Коломинский Эдуард Александрович

« 1 2 3 5 7 8 9 »