Консультации
врачей онлайн
Задать вопрос врачу

Почему сводит мышцы после бассейна?

Добрый день!
Помогите пожалуйста решить проблему. После бассейна сводит мышцы стопы и пресса. Ещё бывает сводит пресса когда чихну.
Мне 27 лет, веду здоровый образ жизни, питаюсь правильно.
Есть протрузии в пояснично-крестцовом отделе. Но они меня не беспокоят. (Если дело в них, то почему сводит пресс?)
По биохимическим показателям, на нижней границы нормы - Магний. Пью неделю препарат Магний б6. Изменений ни каких.
Каждый раз в конце сеанса начинает сводить стопу. А когда вылезаю из бассейна сводит мышцы пресса (напрягаю их что бы залезть на бортик). Плаваю спортивно, но не переусердствую. Перед бассейном делаю разминку. Вода в бассейне 28 градусов.
Может быть я не правильно дышу? Слишком мало или много воздуха..
Подскажите пожалуйста, что можно попробовать?
Спасибо.

Георгий, мышцы может сводить из-за того, что есть повышенная возбудимость нервных окончаний, именно они передают мышцам сигнал сокращаться. Это может быть из-за нарушения электролитного обмена (важен не только уровень магния, но и кальция, натрия, хлора). Если уровень кальция изменен, имеет смысл определить уровень ПТГ (паратгормона). Еще одна причина - недостаток питания мышц, т.е. нехватка кислорода, глюкозы. Попробуйте за несколько часов до тренировки поесть "медленных" углеводов. Также важна техника плавания, излишне активные и резкие движения не особо полезны. А разминка, которую Вы делаете, необходима.

Другие вопросы по теме

Отвечает Коломинский Эдуард Александрович

« 1 2 3 5 7 8 9 »