Консультации
врачей онлайн
Задать вопрос врачу

Почему сводит мышцы после бассейна?

Добрый день!
Помогите пожалуйста решить проблему. После бассейна сводит мышцы стопы и пресса. Ещё бывает сводит пресса когда чихну.
Мне 27 лет, веду здоровый образ жизни, питаюсь правильно.
Есть протрузии в пояснично-крестцовом отделе. Но они меня не беспокоят. (Если дело в них, то почему сводит пресс?)
По биохимическим показателям, на нижней границы нормы - Магний. Пью неделю препарат Магний б6. Изменений ни каких.
Каждый раз в конце сеанса начинает сводить стопу. А когда вылезаю из бассейна сводит мышцы пресса (напрягаю их что бы залезть на бортик). Плаваю спортивно, но не переусердствую. Перед бассейном делаю разминку. Вода в бассейне 28 градусов.
Может быть я не правильно дышу? Слишком мало или много воздуха..
Подскажите пожалуйста, что можно попробовать?
Спасибо.

Георгий, мышцы может сводить из-за того, что есть повышенная возбудимость нервных окончаний, именно они передают мышцам сигнал сокращаться. Это может быть из-за нарушения электролитного обмена (важен не только уровень магния, но и кальция, натрия, хлора). Если уровень кальция изменен, имеет смысл определить уровень ПТГ (паратгормона). Еще одна причина - недостаток питания мышц, т.е. нехватка кислорода, глюкозы. Попробуйте за несколько часов до тренировки поесть "медленных" углеводов. Также важна техника плавания, излишне активные и резкие движения не особо полезны. А разминка, которую Вы делаете, необходима.

Другие вопросы по теме

Отвечает Коломинский Эдуард Александрович

Отвечает Коломинский Эдуард Александрович

Отвечает Коломинский Эдуард Александрович

Отвечает Коломинский Эдуард Александрович

Отвечает Коломинский Эдуард Александрович

Отвечает Коломинский Эдуард Александрович

« 1 2 4 6 7 8 »