Консультации
врачей онлайн
Задать вопрос врачу

Спасибо за ответ # 4480. Я не…

Спасибо за ответ # 4480. Я не проходила ультразвуковое исследование, меня направили сдать кровь, и у меня были хорошие анализы. До этого меня осматривал общий врач (я в Дании живу), и предположил повышенную кислотность по причине стресса. Так вы считаете что мне просто достаточно поделать упражнения?

И да и нет: когда предполагают повышенную кистотность желудочного сока (т.е. функциональную, или язвенноподобную диспепсию), то рекомендуем другой комплекс кинезиотерапии.

СПЕЦИАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС ЛЕЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ С ЯЗВЕННОПОДОБНОЙ ДИСПЕПСИЕЙ («хронический гастродуоденит с сохраненной секрецией»)
Продолжительность занятий 30-40 мин.
Угнетение секреторной и двигательной функций желудка достигается при выполнении физической нагрузки непосредственно в периоды возникновения желудочного дискомфорта при выполнении физических упражнений в медленном темпе, при монотонном характере движений.
ЛФК применяется в комплексе с лечебным питанием, при необходимости - с питьевым курсом минеральных вод. В последнем случае лечебная гимнастика проводится через 20-40 мин после приема минеральной воды и непосредственно перед приемом пищи. В течение года рекомендуются проводить три амбулаторных курса лечения минеральной водой продолжительностью 20-30 дней в сочетании с лечебной гимнастикой.
Эффективность ЛФК целиком зависит от регулярности занятий ≈ лечебной гимнастикой желательно заниматься не реже 2-3 раза в неделю.

I. Период обострения.
1. Исходное положение (и.п.) ≈ лежа на спине, ноги выпрямлены, руки вдоль тела. Выполнить поочередное сгибание ног в коленных суставах, скользя пяткой по постели. Дыхание свободное. Темп медленный. Повторить 4-6 раз каждой ногой.
2. И.п. ≈ то же. На вдохе поднять руки вверх за голову, на выдохе скрестить их перед грудью. Темп медленный. Повторить 2-3 раза.
3. И.п. ≈ то же. На выдохе вытянуть руки и приподнять голову, на вдохе вернуться в и.п. Темп медленный. Повторить 3-4 раза.
4. И.п. ≈ то же, одна рука на груди, другая на животе. На вдохе надуть живот, словно баллон, приподняв ладонь руки, лежащей на нем; на выдохе втянуть живот. Темп медленный. Повторить 2-3 раза.
5. И.п. ≈ сидя на стуле, руки на коленях. На вдохе одновременно поднять две руки и правую ногу. На выдохе вернуться в и.п. Темп средний. Повторить 3-4 раза каждой ногой.
6. И.п. ≈ то же. Поставив ноги на носки, выполнить максимальное разведение ног в стороны. Темп средний. Повторить 4-6 раз.
7. И.п. ≈ то же. Поочередно поднять колени с максимальной амплитудой. Темп медленный. Дыхание не задерживать. Повторить 4-6 раз каждой ногой.
8. И.п. ≈ то же. На вдохе развести руки в стороны, на выдохе повернуть корпус влево, затем то же движение выполнить вправо. Темп медленный. Повторить 2-3 раза в каждую сторону.
9. И.п. ≈ стоя, придерживаясь рукой за спинку стула. Выполнить махи ногой вперед-назад со средней амплитудой движения. Дыхание не задерживать. Темп средний, плавный. Повторить 3-4 раза каждой ногой.
10. И.п. ≈ стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. На вдохе поднять руки вверх, немного прогнуться назад; на выдохе опустить руки вниз, наклонившись вперед. Повторить 2-3 раза.

II. Период ремиссии.
1. И.п. ≈ сидя на полу, опираясь на руки, согнутые в локтевых суставах. На выдохе приподнять ноги и окрестными движениями («ножницы») поднимать их все выше и выше.
На вдохе вернуться в и.п. Темп средний. Повторить 10-12 раз.
2. И.п. ≈ лежа на животе, кисти рук под подбородком. На выдохе ноги приподнять, развести, свести; на вдохе ≈ опустить. Темп средний. Повторить 10-12 раз.
3. И.п. ≈ лежа на спине, руки под головой, на голеностопные суставы надеты манжеты с утяжелителями (до 2 кг). На выдохе поднимать ноги (угол подъема до 45╟), на вдохе опускать. Темп средний. Повторить 10-12 раз.
4. И.п. ≈ лежа на наклонной плоскости, голова на возвышенном конце. На выдохе поднимать ноги (угол подъема 90╟); на вдохе вернуться в и.п. Темп средний. Повторить 10-12 раз.
5. И.п. ≈ лежа на наклонной плоскости, ноги на возвышенном конце. На выдохе поднимать корпус, на вдохе опускать. Темп средний. Повторить 10-12 раз.
6. И.п. ≈ лежа на спине, в руках, вытянутых над головой, гантели (массой до 2 кг). На выдохе сесть, опуская руки вниз между стопами; на вдохе вернуться в и.п. Темп средний. Повторить 6-10 раз.
7. И.п. ≈ то же, руки с гантелями к плечам, стопы зафиксированы. На выдохе сесть, на вдохе вернуться в и.п. Темп средний. Повторить 6-10 раз.
8. И.п. ≈ стоя, ноги на ширине плеч, левая рука на поясе, в опущенной правой руке гантель. На выдохе поднять правую руку вверх, на вдохе опустить. Спину держать прямо. Темп средний. Повторить 8-12 раз. То же другой рукой.
9. И.п. ≈ то же, ноги вместе, в опущенных руках гантели. На выдохе поднять руки через стороны вверх, на вдохе опустить. Темп средний. Повторить 10-12 раз.
10. И.п. ≈ то же, в поднятых вверх руках гантели. На вдохе наклонить корпус вперед (угол наклона 90╟), на выдохе вернуться в и.п. Темп средний. Повторить 4-6 раз.
11. И.п. ≈ то же, в опущенных руках гантели. На выдохе поднять прямые руки через стороны вверх, на вдохе опустить руки перед собой. Повторить 6-8 раз.
12. И.п. ≈ то же, в поднятых вверх руках гантели, ноги шире плеч. На выдохе сделать глубокий наклон вперед, заводя прямые руки назад между широко расставленных ног. На вдохе вернуться в и.п. Повторить 6-8 раз.
13. И.п. ≈ то же, руки с гантелями опущены, ноги на ширине стопы. На выдохе присесть, разводя руки в стороны. На вдохе вернуться в и.п. Повторить 10-12 раз.
14. И.п. ≈ то же, руки с гантелями опущены, ноги вместе. Выполнить прыжки, разводя руки в стороны. Дыхание не задерживать, спину держать прямо. Темп средний.

Другие вопросы по теме
1 3 4 5 »