Консультации
врачей онлайн
Задать вопрос врачу

Я боюсь ходить один куда-либо

Здравствуйте! Мне 14 лет. У меня такая проблема, я боюсь ходить один куда либо, даже в магазин который стоит через дорогу. Не ведомое чувство страха какое-то у меня, а вот когда просто с другом иду нет такого чувства. Не знаю что со мной, вроде никаких психических да и физических травм нет. бояться стал совсем недавно, пару месяцев назад. Меня попросили сходить за хлебом в магазин, как вдруг такое огромное ощущение страха, и так теперь всегда перед выходом на улицу. Что со мной?!

Здравствуйте! Важны детали того момента, когда вас попросили сходить в магазин, и у вас появилось это чувство страха. Кто попросил? При каких обстоятельствах? Что вы слышали, видели незадолго до этого, может новости по телевизору или в Интернете... Где вы чувствуете этот страх в своем теле, если задуматься? Какой он? Постарайтесь его нарисовать. На что он похож? Или на кого? Какие цвета вы при этом выбрали? Потом уничтожьте свой страх - уничтожьте рисунок любым способов: разорвите, сожгите, сомните и смойте - на вашу фантазию. Задайте себе вопрос, сидя дома в спокойной обстановке: что может случиться, когда я выйду на улицу один? Первый ответ, какой появится в голове - не отгоняйте его, не пытайтесь рассуждать логически и рационально. Здесь важна именно первая мысль, которая появится в голове. Развивайте её: ну, допустим это что-то случилось, что дальше такого плохого может случиться, и опять по той же схеме. При этом возьмите эту одну линию развития событий и обязательно найдите для нее безопасное решение, выход их этой одной маленькой ситуации. Потом (уже можно в другой день) снова начните сначала, с вопроса "что может случиться, когда я выйду на улицу один". То, что вы уже разобрали и нашли выход, отклоняем и разбирайте то, что следующее придет на ум. И так любую линию развития событий, но обязательно одну! Правильно говорят, что у страха глаза велики. Возможно, вы и не осознаете, чего именно боитесь, потому что пока что - всего и сразу. Разбирайте всё на части и в уме, проигрывая ситуации, добейтесь того, что из каждой из них вы МОЖЕТЕ НАЙТИ ВЫХОД, вы останетесь при этом в безопасности, и все у вас хорошо. В вашем письме очень мало данных, чтобы делать какие-то более конкретные предположения. Лучше всего лично обратиться за консультацией к психологу.

Другие вопросы по теме
1 3 4 5 »