Консультации
врачей онлайн
Задать вопрос врачу

Диета

Здравствуйте, мне 22года я вешу 97 кг, мои рост 178, хочу под сесть на такую диету 1 день
завтрак - стакан кефира
обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра
ужин - овощной салат

2 день
завтрак - стакан кефира
обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко
ужин - 1 вареное яйцо

3 день
завтрак - чай несладкий
обед - 150г творога
ужин - салат

4 день
завтрак - стакан кефира
обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив
ужин - 1 яйцо

5 день
завтрак - чай несладкий
обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови
ужин - 1 яйцо

6 день
завтрак - стакан кефира
обед - 2 яблока или 2 апельсина
ужин - стакан простокваши или кефира

7 день
завтрак - стакан кефира
обед - 30 г сыра, апельсин или яблоко
ужин - 2 яйца.

Хорошая диета??

Здравствуйте, Илья!
К сожалению, выбранный вами рацион питания никак нельзя назвать оптимальным для снижения веса. Объем потребляемой пищи и дефицит пищевых волокон из-за низкого потребления грубой клетчатки (зерновые, овощи свежие, фрукты свежие) могут привести к нарушению моторики кишечника, крайне низкая калорийность потребляемой в сутки пищи может вызвать ухудшение самочувствия. Нехватка витаминов и микроэлементов может привести к снижению иммунного статуса. Повышенное потребление холестерина в составе 8 яиц в неделю может отрицательно сказаться на обмене веществ.
Если вы планируете снизить вес без ущерба для здоровья и комфортно для самочувствия, обратитесь к специалистам – врачам-диетологам.

Другие вопросы по теме
1 3 4 5 »