Консультации
врачей онлайн
Задать вопрос врачу

Как бороться со страхом звонить по телефону и ходить одной?

Здравствуйте!
Вроде проблем с социумом нет (хотя человек я довольно необщительный и живу по принципу: не трогай меня - не буду и я тебя трогать), но суть вот в чём:
Боюсь ходить в места, где надо что-то спрашивать. Например, записаться на маникюр. Просто взять и записаться на маникюр. Казалось, в чём проблема? Но у меня возникает ступор, что мне надо идти и что-то буробить себе под нос. Пытаюсь понять, почему такой парадокс происходит. То ли на меня влияет настроение человека, к которому обращаюсь, а может просто боюсь показаться глупой.
И это не весь список...
Панически боюсь звонить по телефону незнакомому человеку. Найду тысячу и одну отмазку, чтобы не звонить. Собираюсь устраиваться на летнюю подработку, но прям дикий страх охватывает. Не хочу звонить...
Как с этим бороться? Даже к очному психологу идти записываться страшно.
Повторюсь: на улице среди людей чувствую себя комфортно, пока ко мне не обращаются за помощью или что-то наподобие этого.

Здравствуйте!
Невротическая тревога и страхи (т.е. фобии) являются одним из наиболее распространенных видов психогенных заболеваний (или невротических расстройств). Фобия - психологический симптом, характеризующийся избеганием специфических ситуаций или объектов, которые, не будучи объективно опасными, вызывают сильную тревогу. Это такое навязчивое состояние, которое проявляется в виде непреодолимой боязни некоторых предметов, движений, действий, поступков, ситуаций. Содержанием фобии может быть любое явление обыденной жизни. Существует такое понятие, как элементарная фобия, ограниченная отдельным, конкретным предметом или явлением.
Эти симптомы возникают именно при невротических расстройствах, т.е. становятся результатом психоэмоциональной нагрузки и стрессовых ситуаций. В случаях, когда ваш головной мозг "видит" угрозу, или воспринимает ситуацию как угрожающую для вашего организма, он "бьет тревогу" и проводит мобилизацию всех органов и систем (прежде всего ЦНС), для возможной борьбы с этой "угрозой". А эти вегетативные реакции, в свою очередь, как раз и проявляются учащением сердцебиения, повышением артериального давления, мышечным напряжением, дрожью, неэффективным поверхностным дыханием, потливостью, тошнотой, и т. д. Вот и получается, что человек, не понимающий сути происходящего с ним, пугается, начинает паниковать, чем еще больше подстегивает свою тревогу и страхи, постепенно закрепляя их в сознании и получая в итоге самые разнообразные невротические реакции. Такие пациенты, кстати, гораздо чаще других людей становятся постоянными посетителями кабинетов врачей различного профиля, в то время как лечение подобных расстройств, осуществляет лишь один узкий специалист - врач психотерапевт-психиатр. Лечение должно быть комплексным, и оно не должно ограничиваться только медикаментозным назначением. Добиться положительной динамики без квалифицированной психотерапевтической работы, будет практически невозможно.
Психотерапия - это способ справиться с такими расстройствами как невроз и фобия самостоятельно, но при участии и содействии квалифицированного врача психиатра - психотерапевта. Фактически, врач-психотерапевт просто направит Вас к выздоровлению, но идёте к выздоровлению Вы сами!
Так что, ищите толкового и компетентного врача-психотерапевта, хоть очного, хоть в рамках дистанционной работы (в режиме теле-консультирования), и начинайте работать над решением проблемы невротического расстройства!
Доброго вам здоровья!

Другие вопросы по теме
1 3 4 5 »