Консультации
врачей онлайн
Задать вопрос врачу

Как мне похудеть?

Есть выпирающий животик, ляшки и бока. У меня была грыжа и гастрит. Летом похудела сама и удачно. За 3 месяца скинула 5 кг.Сходили на ФГДС, грыжа и гастрит успокоились и уменьшились. А когда пошла в школу набрала 3 кг. И увеличился живот. Как убрать живот за 1-2 недели и скинуть 3 кг, хотя бы за месяц?

Марина, нужно тратить больше калорий, чем их получать. Ешьте часто, но понемногу. Нужно уменьшить количество хлеба, булок, сахара, печенья, пирожных. Есть больше овощей и фруктов. Еще нужно больше двигаться, например, проходить не менее 10 000 шагов в день. Идеальным вариантом станут занятия в спортивной секции. Отдельно живот убрать нельзя. Разве что липосакцией, т.е. отсасыванием жировой ткани специальными инструментами.

Другие вопросы по теме
1 3 4 5 »