Здравствуте! Читал, что при при больших физических…

Здравствуте!
Читал, что при при больших физических нагрузках ( во время тренировок)
необходимо пить побольше жидкости.
Я выпиваю за день в совокупности около 5.5 литра жидкости при росте 1 м 80 см,весе 90 кг; мне 36 лет, диабетом не болею, жажды особой не испытываю. Вредно ли это и какие будут ваши рекомендации по этому поводу?
Заранее спасибо!