Консультации
врачей онлайн
Задать вопрос врачу

Как перестать сравнивать себя с другими девушками?

Как перестать сравнивать себя с другими женщинами? У меня есть определенные проблемы с самооценкой и я на нервах. Сравниваю себя с другими девочками и женщинами и всегда не в свою пользу, причем под сравнение попадают все - от знакомых и коллег моего мужа до моих собственных подруг; я ревную на ровном месте. Доходит до смешного - с мужем больше года назад познакомилась девочка, тот пообщался с ней и свел со своим другом, но мне об этом не сразу рассказал - рассказал полгода назад и на меня все еще наваливается ощущение "Я урод, я хуже ее, наверное, он хотел уйти от меня"; паранойя что муж на кого-то засматривается на улице или в компании; нервничаю, что подруги предпочтут провести время не со мной, а с кем-то более интересным; думаю, что моя сестра гораздо лучшая дочь и жена, чем я. НО ДЛЯ ЭТОГО НИКОГДА НЕТ НИКАКИХ ОБЪЕКТИВНЫХ ПРИЧИН, ЭТО ПРОСТО В МОЕЙ ГОЛОВЕ, ведь стоит мне немного отдалиться от ситуации, посмотреть на нее более трезво и спокойно, я успокаиваюсь, у меня даже выработались паттерны мыслей, продумывая которые я успокаиваюсь! Но хуже того вот что - это а) часто имеет физическое проявление (во время таких приступов я потею и чаще дышу, тяжелеет в груди) и б) это находит периодами, периодически я полностью уверенная в себе и в своей неотразимости, периодически чувствую, что все вокруг лучше меня. Из-за этого я и все мои близкие на эмоциональных горках: я то достаю мужа вопросами аля "А ты меня точно любишь? А тебе точно нравится со мной?", то спокойно и совершено без ревности отпускаю его куда угодно и не вспоминаю о нем долгое время; я то хочу посидеть с друзьями и поговорить, то думаю, что я никому не нравлюсь и что я буду в компании уродом и хочу сидеть дома. Живу в маленьком городе, у нас нет психологов и психотерапевтов в больницах, а на платного нет денег. Что делать? Почему со мной это происходит?

Анастасия, к сожалению, без психотерапевта или психолога разобраться будет сложно. Можно попробовать поискать и обратиться к психологам на бесплатную горячую линию. Если ситуация мешает вам жить, то можно поговорить с неврологом или психиатром, они есть и в маленьких городах.

Другие вопросы по теме
1 3 4 5 »