Консультации
врачей онлайн
Задать вопрос врачу

Нарушил свой распорядок дня.

Здравствуйте, мне 20. У меня нарушился распорядок дня: сплю то по 13 часов, то по 3 часа. Ем как попало: завтракаю в обед, обедаю в ужин. Ночью не могу заснуть.Постоянно болит голова и депрессия.
Помогите, раньше все было нормально (до поступления в университет),теперь не могу наладить свою жизнь и постоянно рассеян.

Доброго вам дня!
Начните во время ложиться спать и откажитесь на время от спиртного. Иначе нервная система расшатается и упадет иммунитет и начнутся хронические болезни.
И заведите правило - регулярно гулять на свежем воздухе,лучше в лесу!
Добра и здоровья вам!

Другие вопросы по теме
1 3 4 5 »