Консультации
врачей онлайн
Задать вопрос врачу

Сколько воды нужно пить в день?

Говорят, что нужно выпивать два лита в день. Это обязательно или можно меньше?

Ольга, нет единой для всех нормы. В среднем считается, что нужно употреблять 30 мл воды на килограмм массы тела. Нужно учитывать и климат - в жарком пить нужно больше, наличие хронических заболеваний. Можно ориентироваться на цвет мочи - она должна быть соломенного (бледно-желтого цвета). Насыщенный желтый и коричневатый оттенки говорят о том, что моча концентрированная и нужно больше пить.

Другие вопросы по теме