Консультации
врачей онлайн
Задать вопрос врачу

Посоветуйте, пожалуйста, диету, лечебно-физкультурные упражнения, лечение птоза…

Посоветуйте, пожалуйста, диету, лечебно-физкультурные упражнения, лечение птоза поперечно-ободочной кишки. Мне 14 лет, вес - 45 кг, рост 162 см, пол - женский.

Диета такая: исключаем все жирно-жареное-перчено-копченое. Все "химические" добавки, консервы, сдобу, кондитерские сладости. Можно мясо отварное, на пару, птица так же отварная, на пару, рыба не жирные сорта. Овощи - тушеные, отварные, паровые (картофель, морковь, свекла, тыква, кабачки, цветная (!) капуста). Фрукты - кроме винограда, цитрусовых. Гарниры - макароны, каши. Супы обязательно, на нежирном бульоне или на воде. Кисло-молочные продукты - творог, кефир, ряженка, натуральные йогурты, нежирные сыры, типа сычужного. Несладкая выпечка - бездрожжевой хлеб, хлебцы, крекеры, галеты. Можно также сухофрукты, орехи в небольшом количестве (5-6 штук в день). Питание частое, дробное, малыми порциями, последний прием пищи за 3 часа до сна. Упражнения должны быть направлены на укрепление мышц брюшного пресса. Какие именно? На ваш вкус, банальное "качание" пресса или силовые нагрузки в спортзале на тренажерах.

Другие вопросы по теме
1 3 4 5 »