Консультации
врачей онлайн
Задать вопрос врачу

Как побороть страх общения?

Здравствуйте, я прекрасно знаю, что такая проблема волнует многих людей, но мне очень тяжело, я не могу с этим смириться. дело в моем общении с окружающими. мне 15 лет, всегда была позитивной , открытой , дружелюбной, но вот где то около года назад, у меня появилась проблема от которой я не могу избавиться до сих пор. когда я разговариваю с человеком, у меня в голове возникает такой вопрос :" а о чем поговорить с этим человеком" . такой барьер стоит у меня, и не важно с кем я общаюсь, со всеми так. не могу найти причину проблемы совсем, просто так резко все это. сейчас друзей нет совсем. помогите, прошу. все говорят, мол надо общаться каждый деннь заставлять себя. но как я могу исправить проблему если каждый день одно и то же, я не могу найти тем для разговора. помогите

Здравствуй. Да, ты совершенно права в том, что такая проблема волнует многих людей. И я, вспоминая себя, отдаю себе отчет в том, что в твоем возрасте испытывал такие же трудности. Потому понимаю, что это тяжело.


Справиться с этой ситуацией может помочь следующая мера.


Существует несколько разновидностей формы общения между людьми. Но мы для простоты возьмем две из них и назовем условно: разговоры «по делу» и разговоры «ни о чем».


Разговоры «по делу» нужны для того, чтобы выяснить какую-то информацию у человека, договориться о каком-то совместном действии с ним, определить вместе какие-то планы, условия и т.д. Для построения такого разговора тебе желательно научиться перед началом его мысленно определить цель – что ты хочешь получить от этого разговора, и построить план – придумать примерные вопросы, прикинуть примерные варианты развития его.


В процессе такого разговора «по делу» ты в уме держишь цель и план. План может гибко меняться в зависимости от обстоятельств. А вот цель ты держишь крепко и постоянно ищешь способ прийти к ней. Напомню, цель – это то, что ты хочешь получить в результате разговора «по делу».


Разговоры «ни о чем» это такая форма приятного времяпрепровождения в общении между друзьями, приятелями, знакомыми. Она нужна для того, чтобы мы могли развлекаться, получать приятные эмоции, говорить друг другу приятные вещи, которые еще иногда называются «поглаживаниями». В таком разговоре тебе не нужно оценивать себя, насколько ты интересная собеседница. Тебе лучше самой интересоваться твоим собеседником. А для этого ты смотришь на него, может быть, можно сказать, даже разглядываешь его – ну, конечно, не навязчиво – и при этом задаешь ему вопросы о нём самом. То есть ты и глазами и словам/вопросами интересуешься другим человеком – тем, с которым тебе хочется общаться.


Так что получается тебе совсем не нужно искать тем для разговора. И не нужно спрашивать себя – «о чем поговорить с этим человеком». Потому что если поговорить не о чем, а очень хочется, ты идешь и разговариваешь с этим человеком о нем самом, потому что интересуешься им и открыто проявляешь свой интерес.


И здесь уместно обратить твое внимание на две вещи: желание общаться и твоя открытость по отношению к тому, с кем хочется общаться. Ведь если тебе не интересно общаться и потому не хочется, а нужно «по делу», тогда ты знаешь цель и план такого разговора в уме, идешь и достигаешь своей цели. А если никаких разговоров «по делу» с неинтересным тебе человеком нет, то ты и не общаешься с ним и не открываешься ему. Хотя, если честно совсем неинтересных людей не бывает.


А вот с человеком, который тебе интересен, а разговоров «по делу» как бы нет, ты общаешься, проявляя свой интерес к нему – напомню, глазами и словами – и сама открываешься, в том смысле, что искренне отвечаешь на его вопросы и говоришь о своих мыслях, чувствах, интересах.


Только не перепутай, где неинтересно, а где страшно. Там где страшно, надо идти и пугать свой собственный страх шагами в направлении страха.

Другие вопросы по теме
1 3 4 5 »